《反脆弱：人类的基本本性》

过去的人，尤其是 Baby Boomer 世代，成长环境远不如今天舒适。他们面对的是真实的困境：经济不稳定、教育资源有限、家庭负担沉重。那一代人没有选择逃避，而是必须想办法挺过去。他们习惯了把挫折当成必经之路，把失败当成经验积累。很多人从小就知道，跌倒了要自己爬起来，没有人会永远帮你兜底。

今天的社会不同了。物质与科技的发展让我们更富裕、更便利，父母和学校倾向于替孩子清除障碍，减少他们面对风险的机会。于是，许多人反而把“不舒服”看成伤害，把小小的压力当成无法承受的打击。社会越进步，人却越脆弱。这就是“脆弱神话”：相信所有困难都会损害自己，而不是让自己更强。

事实上，人类并不是这样脆弱的。正如思想家 Nassim Nicholas Taleb 在他的著作《Antifragile》中提出的:-

“人类的本性并不是脆弱，而是反脆弱（Antifragility）。 脆弱的东西一旦受到压力就会毁坏；坚强的东西在压力下也许能挺住；而“反脆弱”的东西，却能在压力与挑战之下变得更强大。”

这是一个真实存在的事实，而不是抽象的比喻。我们的人体和心理系统都证明了这一点。肌肉需要阻力训练才能生长，如果长时间不使用，就会萎缩。

免疫系统需要细菌和病毒的刺激才能成熟，如果从小生活在过度无菌的环境，反而容易过敏和生病。

心理韧性也是一样，如果不经历批评、失败和痛苦，就无法建立真正的承受力。

过去的 Baby Boomer 世代就是这种反脆弱性的最佳证明。

他们在环境艰难的年代成长，却培养了面对风险与困难的力量。他们就像火焰，遇到风反而燃烧得更旺。

而今天许多人被过度保护，养成像蜡烛一样的心态，一点风吹草动就会熄灭。Taleb 用一句形象的话来形容：“风能吹熄蜡烛，但也能点旺火焰。”

人类并不会因为困难而被摧毁，相反，只有在经历困难时，才能真正成长。认为“凡是困难都会让我受伤”才是错误的概念。

事实是，人类与许多系统一样，天生需要挑战和压力来进化。所有的卡通片也都会呈现这些情节，那就是我们要强大，就需要越战越勇。

现实生活中的故事比比皆是。过去有人为了上学，每天走几公里的路，即使风雨也不间断；有人年轻时打几份工，同时还坚持学习技能养活家庭。这些经历没有摧毁他们，反而锻炼了他们，让他们在后来的生活中更能承受风浪。这不是个别现象，而是人类“反脆弱”本性的自然展现。

相比之下，现代的人一旦面对负面评论或一点小挫折，就可能陷入情绪困境。不是因为他们天生脆弱，而是因为环境过度保护，让他们没有机会去唤醒自己与生俱来的反脆弱性。于是，他们在舒适的环境里反而逐渐失去了抵抗力。

所以，真正的危险并不是挫折和痛苦本身，而是我们误以为“挫折会摧毁我们”，于是选择逃避、拒绝挑战的错误思维。这样做，等于违背了我们人类最根本的本性。

Taleb 强调过：人类、孩子、甚至社会系统，都是反脆弱的。 

当我们剥夺了它们面对风险的机会，就是在剥夺它们成长的能力。

因此，Baby Boomer 的经历提醒了我们一个道理：不要试图为孩子清除所有障碍，而是要让他们在小风小雨中锻炼。社会的进步不该让人更脆弱，而应该让人更勇敢。因为生命的真相就是如此，因为我们天生是火焰，而不是蜡烛。

新山律师

是否我们太迷恋安全？

早起的人，谈到的“安全”，都是指身体上的安全，比如避免车祸、避免受伤流血等等，因为二十世纪的父母和社会努力，就只是要让孩子活下来。

但进入二十一世纪，随着生活水平提升、医疗条件改善、科技普及，身体上的危险逐渐减少，我们对“安全”的定义却不断扩大，直到连情绪上的不适也被算进去。

于是，“安全主义”（Safetyism）开始出现并蔓延。它强调避免一切可能的伤害，包括心理和情绪的不舒服。于是批评变成冒犯，失败被当成打击，意见分歧好像成了威胁。表面上，这种文化氛围看起来是保护，但结果往往是制造出更脆弱的人。因为父母保护越多，孩子反而越脆弱；社会替年轻人清除障碍，他们反而更难面对现实。

心理学研究早已指出，逃避不是解决方法。创伤后压力症（PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder）的病人，如果不断避开触发创伤的环境，症状只会延长，不会减轻。真正有效的方法是通过 cognitive-behavioral therapy (CBT)，在安全环境里逐步去面对，让大脑学会适应过去的记忆，而不是被它压垮。换句话说，逃避只会放大伤口，面对才是疗愈。

生活里也有很多类似的例子。举个列子“花生过敏”的故事。在美国曾经发生过这起事件，有个孩子对花生过敏，就干脆完全禁止孩子接触花生。结果长大后，孩子对于花生过敏更严重。后来医学证明，适量接触才是预防过敏的关键。同样地，如果一个孩子从小不让接触失败、批评或拒绝，他们长大后就会变得更“过敏”，一旦遇到风浪就容易崩溃。

我们身边其实已经能看到这样的迹象。有的年轻人在工作中听到一句不中听的批评，就会觉得自己受到了严重伤害；有的学生只要考试成绩不理想，就认定自己是失败者。这并不是因为生活里的问题太大，而是因为他们缺乏 resilience（心理韧性）。当一个人几乎没有经历过真正的挫折，任何小小的不顺都会被放大成灾难。

这种状态的背后，其实是安全主义带来的副作用。安全主义不断强化“情绪优先”的逻辑：我觉得不舒服，那就是事实；别人必须理解我，否则就是错的；我要的不是理性的解决，而是情感上的认同。这种模式让我们越来越执着于“自我感受”，仿佛整个世界都该围绕我的情绪运转。

然而，这种执着往往不是单纯的“怕受伤”，而是夹杂着一种更深的焦虑，那就是怕被忽视，怕自己在他人眼里没有价值。正因为这种不安，很多人会把微小的摩擦放大，甚至长期怀恨。于是本来只是意见不合，却变成了一段关系的裂痕；本来只是误解，却被当成了不被尊重的证据。

这让我常常思考：我们是不是太迷恋 Safetyism，以至于不知不觉陷入了自我执着？当“安全”被过度追求，我们开始过分强调自己的重要性。我的感受大过天，如果你不理解，就是你错；如果你不照我的方式来，就是对我不尊重。这样的文化逻辑，看似维护了个人的感受，其实却让人活得越来越敏感，越来越容易受伤。

真正的平衡在于承认每个人都是独立的个体。你的感受很重要，但别人的感受同样重要。世界不会总是按照我们的期望来回应，我们也不能要求所有人都理解我们。如果对方真的不在乎你怎么想、怎么感受，那最好的方法不是强求，而是选择放手。学会转身，去把时间和精力放在值得的人和事上，比沉溺在怨恨和失望里更有价值。

人生本来就不会百分之百安全，也不会永远被温柔对待。如果我们让自己长期困在“为什么别人不理解我”的执念里，只会让沮丧加深，甚至发展成 mental distortion（心理扭曲），把事情看得越来越极端。相比之下，学会走出来，勇敢往前走，才是真正的解脱。

走出来，并不是否认自己的感受，而是承认它们的存在后，不让它们绑架我们的人生。真正的坚强，不是所有人都理解你，而是当没有人理解我们时，我们依然可以继续生活，继续成长。

正如一句古老的比喻所说：蜡烛遇风会熄灭，火焰遇风却会更旺。

我们要做的，不是成为一根随时可能被吹灭的蜡烛，而是学会在风中燃烧得更明亮的火焰。

新山律师

改变

在这个瞬息万变、快速发展的年代，我们常常追求着两个字来影响与塑造自己的人生，那就是 “改变”。它仿佛是一种力量，推动我们不断前进，让我们以为自己正走在通往成功的道路上。

当一段关系出现摩擦、不和，或者对方的回应未能符合我们的期待时，我们往往选择先改变自己。

当一个全新的产品进入市场，带来极大的便利时，我们也甘愿改变以往的生活方式来迎接它。

甚至，当我们听见自己不喜欢的声音，或身处于不喜欢的环境中时，我们也会竭尽全力地改变，逃离原本的地方，去寻找一个新的开始。因为我们深信，“改变”就是重新出发的钥匙。

然而，纵然我们不断以情绪和欲望来合理化各种“改变”，仍不得不承认，有些来自自然界的法则，是无法改变的。并非所有改变都是好的，也并非所有改变都是坏的。每一次的改变，都需要我们去探讨它的价值与代价，权衡它带来的益处与风险。

人类生而为人，其实并非单纯为了享乐，而是为了学习、认识与体会这个世界。但我们的脑袋却常常欺骗我们，让我们误以为自己还能长命百岁，还有无数时间去补救过去的问题；又或让我们以为，只要接受某个新产品，就能拥有全新的开始。然而，这些往往只是一种自我安慰。事实上，人的身体所能承受的改变极其有限。随着时间推移，我们终究还是要面对身体衰老的事实。就算科技与产品带来无数便利，它们也无法阻止时间的脚步。

所以，我们依旧需要走动锻炼来降低胆固醇，需要群体生活来避免孤独与抑郁，这是生物学上的必然规律。若我们忽略这些规律，后果迟早会降临。

最吸引眼球的广告，往往都是那些声称能“扭转年纪”“改变一生”的宣传。它们抓住人心，刺激想象。但真正值得我们深思的是，这些广告承诺的改变，真的是我们多年以后依然能够接受的吗？

a) 我们是否愿意为这个改变买单？

b) 这样的改变，是否仍能让我们活得自然、真实？

c) 它会不会对你的身心健康造成不可逆的伤害？

在思考这些问题时，我们更需要明白一个核心真理：不要让机器、发明物品或外在配件取代我们作为地球主角的角色。 地球需要人类去管理，而不是交给冷冰冰的系统去操控。

因为最原本的人类，需要的从来不是单一的效率或科技带来的快感，而是完整的“衣、食、住、行”，是学习的机会，是爱与关怀，是人与人之间彼此的照顾与支持。这些才是真正构成健康生命的要素，也是任何机器与发明无法给予的。

改变本身没有错，但如果“改变”让我们逐渐遗忘了人性的温度，遗忘了人与人之间的责任，那么这样的改变就值得我们警惕。

同时，也请谨记：不要让任何改变以牺牲我们的心理健康和基本的人类功能为代价。 一旦我们因为过度依赖所谓的便利，而导致身体更快老化、精神更快透支，或是向健康低头妥协，那么这样的改变再方便也毫无意义。许多带着“噱头”的新产品，看似能带来便利，但它们往往只是为了取代我们本该亲自完成的人类工作，最终带来的伤害可能大于益处。

改变本身没有错，但如果“改变”让我们逐渐遗忘了人性的温度，遗忘了人与人之间的责任，那么这样的改变就值得我们警惕。

所以，每一天，我们都该问自己：

今天，我真的需要改变吗？而这种改变，能否让我依旧活得真实、健康，并承担起作为人类的使命？

新山律师上

The Importance of Handwriting - 手写的重要

你是否还记得，上一次你用笔记录重要的事情，或者把自己的心情写在纸上，又或者在听到一个很好的讯息或资讯时，马上写下来，是在什么时候呢？

大部分人或许都会觉得：都什么年代了，还用手写？那早已是过去的事，已经被淘汰了。

但如果我告诉你，手写的好处远远大于弊端，也许你就会开始重新思考。

毕竟，没有人希望自己脑袋昏昏沉沉，做事不清不楚吧？

保持头脑清醒，才是最重要的。因为这个世界，骗子无处不在。

打个比方，为何那么多人轻易相信一个陌生人介绍的“高回酬投资”？原因就在于他们从来没有静下心来，拿起一支笔和一张纸，认真计算、分析这些所谓的“高回酬”数据是否真实可行。

在 The Economist - the importance of handwriting is becoming better understood 一文中，作者分析了手写的几个重要好处：

第一，手写提升学习能力

研究显示，手写相比打字更能帮助记忆与理解复杂概念。写字的过程并不仅仅是动作，它同时是一种深度的认知参与。当我们一笔一划写下内容时，大脑在背后进行处理、归纳与理解，这使得学习印象更深，也让回忆变得更加牢固。

试想，当你只是快速在电脑上打下一段报道内容时，你的思维往往只是跟随文字，没有真正停下来思考。但如果你改用手写，你会发现自己在写的过程中，会主动挑选重点、重新组织语言，把原本的资讯转化成自己的理解。这种“边写边想”的过程，本身就是最好的学习方式。

这里你不妨亲自试一试，当你读完一篇报道后，用手把其中的摘要写下来。你会惊讶地发现，这个动作不仅让你记得更清楚，还会让你更快掌握报道中的核心重点。手写看似缓慢，却正是这种“慢”，让大脑有机会沉淀、加工，从而真正把知识吸收进去。

第二，手写笔记优于打字笔记

手写笔记的最大价值在于，它迫使学生在记录时主动思考与筛选。由于手写的速度比打字慢，学生不能逐字逐句地抄录，而是需要判断哪些内容最重要，再用自己的语言写下来。这种“过滤”与“转化”的过程，本身就是对知识的再次消化与理解。

与此同时，手写的动作让大脑、眼睛与手指共同参与，比单纯敲击键盘需要更多注意力与协调性。这样的深层次参与，让大脑在形成记忆时更牢固。很多研究也发现，当学生用笔写下课堂笔记时，更容易在复习时唤起相关内容，因为这些文字背后承载了他们当下的思考与理解。

现实中不少学生都有这样的体会, 当他们用电脑记录时，笔记虽然看似完整，但复习时发现只是“文字堆积”，没有真正理解。

而当他们改用手写记录，只写重点并画上小图表，知识点反而更清晰，考试表现也显著提升。手写不仅仅是写字，它是一种帮助思维聚焦、促进理解、强化记忆的学习方式

第三，教育政策与手写的重要性

一些国家甚至在教育政策中强调手写教学的重要性，因为它的认知益处已被越来越多研究证明。

挪威在小学课程中依然坚持要求学生手写日记与作文，理由是研究发现手写训练能帮助孩子的阅读和拼写能力。相比之下，那些完全依赖平板电脑学习的孩子，往往在拼写和理解上会落后一步。

而 National Geographic - Why handwriting still matters in the digital age 的观点也与之不谋而合：

从提升专注力到强化大脑认知通路，手写带来的神经学益处，是现代科技无法取代的。

文中也进一步剖析：

“几乎所有关于手写与记忆之间关系的研究（包括日本、挪威及美国的研究）都表明：人们更容易记住自己亲手写下来的东西，而非打在电脑上的内容。” —— Naomi Susan Baron，美国大学语言学荣誉教授，《Who Wrote This? How AI and the Lure of Efficiency Threaten Human Writing》作者。

“当我们用手握着笔，在纸面上按压、移动，写出字母和词汇时，这是一个复杂的认知—动作技能，必须投入大量注意力。” —— Mellissa Prunty，英国布鲁内尔大学职能治疗学研究者。

这种深层次的加工过程，包括声音与文字的映射，已被证明能帮助孩子们的阅读与拼写能力。

在这个数码与 AI 时代，虽然科技带来了巨大的便利，但回到根本，我们的大脑，才是最宝贵的资产。

或许手写字在许多人眼中只是“过去式”，但证据清楚表明：

手写依然是最原始、最有效、最能让大脑保有持久记忆力的方式。

希望以上的分享，能让你获益良多。

新山律师上

补习，是帮忙起飞，还是变成依赖？

在亚洲社会，补习几乎成了许多人的“必修科”。当我们在学校跟不上进度，或需要在短时间内达成学术目标时，补习常被视为最直接、最有效的途径。

在马来西亚，我们当中许多人都接受过补习。部分原因是学校的国语教学让学生难以完全掌握内容；部分是因为考试范围不清，课堂教学未必能涵盖所有重点。再加上社会与家庭对“成绩”的高度重视，每逢佳节亲友聚会时，总少不了成绩的比较。孩子成绩好时，会被视为“有前途”；一旦成绩落后，外人往往便贴上“不可造就”的标签。我们不自觉地对孩子设下框架，也容易放弃“教不懂的孩子”。

这种无形的压力，使我们倾向选择最快速的解决方案：去补习。

补习，的确在许多情况下帮助学生增强理解、提升信心，是很有价值的教育辅助资源。但经历多年后，我开始思考：补习是否也让我们过度依赖被“预备好”的人生路径，而忽略了真实世界对孩子应变能力、判断能力和抗压能力的要求？

我们必须承认，人生许多重要的课题，是没有“标准答案”的。比如：如何选择一份适合自己的工作？如何面对一段关系的考验？如何在混乱之中迅速作出判断？这些，都不是补习能够完全教会的。

考试的分数，不能代表一个人的临场表现。现实生活中，大多数工作与挑战都需要灵活应变，而不是只靠反复练习和套路。长期过度依赖补习，反而可能削弱孩子对不确定环境的适应力，让他们低估现实世界的复杂性与挑战。

有时，补习也会给孩子一种“我已经准备好了”的安全感，甚至产生“我很聪明”的错觉。但当他们走进现实社会，面对没有标准答案的问题时，才发现自己其实还有很多东西需要学习，比如如何快速理解模糊的信息、如何处理人际压力、如何在失败中站起来。

我们努力工作，不是为了把孩子变成考试机器，而是希望他们将来能独立生活、顶天立地。人类历代以来，不管在哪个时代，真正有价值的成长，往往是从苦难与挑战中磨练出来的。

我们的祖辈远渡重洋来到东南亚谋生，从无到有地建立家庭、事业、文化。今天的我们，是他们努力的成果。但我们也别忘了，他们教会我们的，不是去追求安全、标准化的答案，而是面对生活各种变数时的勇气与能力。

补习，不是问题。它是工具，是协助，是资源。只要用得其所，就能为孩子带来帮助。但补习不该取代孩子真正的成长过程，也不能成为我们对未来焦虑的“止痛药”。

我们可以补，但更重要的是：补什么？为了什么？如何补？

这篇文章并非否定补习的价值。相反，我们尊重每一位努力教导学生的补习老师，他们的努力值得肯定。但我们也鼓励家长和学生一同思考：补习的方向，是否真的是孩子成长所需的方向？

补习可以补知识，但不能取代人生。最终，孩子要走的路，仍然是他们自己一步步走出来的。

以上是个人立场，任何疑问记得我们是新山律师

另类【毒品时代】 - 手机上瘾

在这个通讯发达的年代，几乎每个人至少拥有一台手机，甚至不止一台。

对许多父母来说，要制止孩子吵闹，最简单、最快速的方式，就是递上一部手机。这个现象已成为全球性的问题。

从定义上来看，手机与毒品在本质上并无共通点：

毒品，是一种进入人体后会对生理产生作用的化学物质。

手机，则是透过电信号传递声音的科技工具。

但它们却有一个令人警惕的共同点——成瘾。

手机上瘾与毒品上瘾，有何相似？

成瘾的本质，就是依赖。

是每天都必须“拥有”、“使用”、“忍不住想再碰一次”的状态。

试想，如果你是一个必须每日服用高血压药的患者，有人挑战你一天不吃药，你敢吗？

换个问题，如果有人挑战你一天关掉手机、不碰电话，你敢吗？

很多人都会感到焦虑、恐慌、不安，因为这早已不是“使用”，而是一种心理依赖。

心理医生怎么说？

美国知名心理医生 Dr. Nicholas Kardaras 曾直言：

“Smart-screens are digital heroin.”

智能荧幕就是数位海洛因。

另一位斯坦福大学的著名医生 Dr. Anna Lembke 在她的畅销书 《Dopamine Nation》 中指出：

“The smartphone is the modern-day hypodermic needle. We turn to it for quick hits—for attention, validation, and distraction—with every swipe, like, and tweet.”

（智能手机就是现代的注射器。我们透过每一次的滑动、点赞与发文来寻求快速的刺激、关注与安慰。）

她进一步强调，我们的大脑需要空白与空间，好让思想自然流动，而不是持续不断地追求刺激。

你有没有发现……

曾几何时，在那个没有荧幕、没有“滑动解锁”的年代，孩子们会到户外奔跑、会和父母说话、会探索世界。

而如今的孩子，却越来越沉默、越来越疏离。你努力为他们奋斗，他们却把你的付出视为理所当然。

这不是你不够努力，而是孩子被另一个“世界”吸走了注意力。

一个严肃的问题：

我们对毒贩的惩罚是如此严厉，

那为何我们从未思考——

“难道手机成瘾，不比吸毒更毒？”

手机戒毒营：为孩子扭转命运的机会

如果你不小心划过了这个页面，请停下两分钟阅读。

我们的手机戒毒营不是常常举办，但每一次的举办，都是一次希望的尝试。

我们邀请8岁到18岁的孩子，暂时放下手机、走进大自然、体验真实世界。

我们不强迫，他们会自主做出选择，选择生活，选择亲情，选择独立思考。

这也许就是你孩子命运的转折点，而你，就是关键的那一位。

下一场【手机戒毒营】将在柔佛州举办，名额有限。

让孩子重拾对现实生活的热爱，从你的决定开始。

William lim 

新山律师

《很炽热的太阳》

最近的天气实在炽热，虽然我并没有特别去查阅气象报告，但只要走出门，就能明确感受到我们居住的地区，气温早已不同往昔。

以前一下雨，空气中会透出一丝凉意；而现在，即使刚下完雨，短短半小时后，那股炽热又悄然卷土重来，仿佛雨只是稍微洗了一下地，却没带来半分清凉。

要如何形容这份炽热呢？

就像坐在桑拿室里，不需要动，也没有阳光直射，风扇明明开着，但身体依然莫名其妙地开始冒汗、流汗。热，不只是温度的数字，更是身体与情绪上的煎熬。

冷气成了唯一解热的工具，可问题是，我们人总不能永远躲在冷气房里生活。更何况，这种对冷气的依赖，又是否是一种“恶性循环”？

环顾四周，城市开发日新月异，高楼大厦不断崛起，欣欣向荣看似是一件好事，但也好像无形中推高了周围的气温。

有一项研究指出：

“我们发现砍伐森林会使当地温度上升多达 4.5°C，甚至能让距离多达 6公里 的未受干扰森林也出现温度升高的现象。”

我们真的要继续用冷气来对抗热气，还是该开始正视树木大量被砍伐所带来的深层影响？

生态学家 Marc Bekoff 曾说过一句耐人寻味的话：

“Humans are a part of nature, not apart from nature.”

人类是自然的一部分，而不是脱离自然的存在。

也许，我们早已太过迷恋物质生活、追逐经济发展与财富。

高楼、工厂、购物中心、豪车与房产——这些象征“成功”的事物，我们拼命追求，以为拥有越多就越幸福。我们建得更高、挖得更深、砍得更快，但却很少停下脚步，问自己：这一切的背后，我们牺牲了什么？

我们牺牲了森林，牺牲了清新的空气，牺牲了河流的清澈，牺牲了孩子未来可以奔跑的大地。

我们牺牲了对自然的敬畏，也牺牲了对“足够就好”的理解。

在这个“发展至上”的社会，我们很少再提“节制”这两个字。反而是“越多越好”“越快越好”“越高越好”，成了主旋律。

但这一切的代价，我们承担得起吗？

气温年年升高，极端天气频发，热浪、干旱、暴雨早已不再是遥远国度的新闻，而是我们身边的日常。

当冷气无法降温、当土地无法耕种、当水源无法饮用、当孩子们的未来被逼生活在一个“人工维持”的世界里，我们还能说，这一切是值得的吗？

也许，是时候放慢脚步，重新思考什么才是“真正的发展”

也许，是时候停止问“还能赚多少”，转而问一句：“我们的地球，还能承受多少？”

新山律师